ワークアウト × ピラティス × 食事で、わたしを育てる習慣へ
美しくなるために、何をすればいいのか。
運動？ 食事？ 筋トレ？ ストレッチ？
SNSやメディアには、さまざまな情報があふれています。
でも、**“わたしに合う整え方”**は、数字や流行では見つかりません。
ECLEILが提案するのは、
ワークアウト × ピラティス × 食事のバランスで整える「しなやかな習慣」。
身体の外側と内側、どちらにもアプローチすることで、
見た目も、感覚も、静かに変わっていきます。
ワークアウト：美しさの“輪郭”をつくる
引き締まったお腹、まっすぐな脚、ブレない軸。
そうした“見た目の印象”は、筋肉でつくられます。
ECLEILのワークアウトは、
「鍛える」よりも「整えて引き締める」ことを大切にしたプログラム。
ただ大きな筋肉をつけるのではなく、“女性らしいライン”を意識して、必要なところにだけアプローチします。
- 自分では動かしにくい筋肉を目覚めさせる
- 体幹を安定させて姿勢を整える
- 動きのクセをリセットする
それが、見た目のバランスに大きく差を生むポイントになります。
ピラティス：内側から引き上げ、感覚を整える
ピラティスは、“呼吸”と“コア（深層筋）”を大切にするエクササイズ。
自分の身体の声を聞きながら、内側から整えていく時間です。
- 骨盤・背骨・姿勢のゆがみを整える
- インナーマッスルを育てる
- 動きの「質」を高め、ケガを防ぐ
- 呼吸を深めて、自律神経も整える
つまりピラティスは、トレーニングの土台づくり。
ワークアウトが“かたち”をつくるなら、
ピラティスは“中身”を美しく整えるようなイメージです。
食事：整えた身体に、正しく“満たす”という選択
動いた身体には、必ず栄養が必要。
食べなければ、引き締めも、回復も、美しさも育ちません。
ECLEILでは、**「食事＝育てるトレーニング」**と考えています。
- トレーニング後に必要な栄養をタイミングよく摂る
- 無理な制限をせず、整った“リズム”を習慣にする
- 食べることへの罪悪感をなくし、感覚を信じる
食事・ワークアウト・ピラティスが、同じ方向を向くとき、身体はもっと素直に整いはじめます。
３つを重ねると、「見た目」も「中身」も変わりはじめる
たとえば…
- 姿勢が変わると、お腹が自然とフラットに
- 正しい筋肉を使えると、脚がすっきり長く見える
- 栄養を満たすと、肌も心も柔らかくなる
整っていくのは、身体だけじゃなく、感覚そのもの。
ECLEILでは、毎回のセッションで「いま必要なもの」を見極めて、
トレーニング・ピラティス・食事サポートを組み合わせてご提案しています。
「わたしらしく整う」を、習慣にする場所。
ECLEILは、見た目だけでなく、
内側から“整っていく感覚”を育てるパーソナルスタジオです。
- 自分の身体とちゃんと向き合いたい
- 自己流では変われなかった
- 見た目も体調も整えたい
- 頑張らないで美しくなりたい
そんなあなたへ。
“整える”は、意外と心地いいものです。
