ただ食べるのではなく、「どう食べるか」に意識を向けるということ
トレーニングの効果を出したい。
身体を引き締めたい。
もっと軽やかに過ごしたい。
そう思ったとき、**運動以上に大切になるのが“食べ方”**です。
とはいえ、厳しい制限や無理なルールは、結局続かないもの。
だからECLEILでは、
「食事＝身体と向き合うトレーニングの一部」
と考えています。
✔ 食事トレーニングとは、「感覚を整える」こと
“何を食べるか”よりも、“どう感じて食べるか”。
それが、ECLEILが提案する「食事トレーニング」の入り口です。
- 空腹に気づけているか
- 食べたあと、身体はどう反応しているか
- 栄養が足りている時、心も落ち着いているか
こうした身体の小さな声に気づくことで、
「整うために食べる」感覚が少しずつ育っていきます。
✔ 食べる＝育てる。だから、制限より“選択”が大切
「これは太る」「これを食べたら後悔する」
そんな感覚での食事は、身体を“育てる”とは真逆の方向に。
ECLEILでは、
“整えるために食べる”という視点を大切にしています。
たとえば：
- トレーニング後に、たんぱく質をしっかりとる
- 疲れた日は、ミネラルや鉄を意識的に摂る
- 空腹の時間を無理に伸ばさず、整った間隔で食べる
- 「足りてないな」と思ったら、罪悪感なく補う
これらはすべて、身体を“整える目的で選ぶ”食べ方。
結果として、無理なく代謝が上がり、見た目や肌にも変化が出てきます。
✔ トレーニングとセットにすることで、身体が目覚めていく
ECLEILのパーソナルトレーニングでは、
運動と一緒に食事面もサポートしています。
ワークアウトやピラティスで身体が活性化すると、
栄養を吸収する力も上がり、“食べたものがちゃんと活きる”状態に。
逆に、食事が整うと…
- 筋肉が育ちやすくなる
- 疲れにくくなる
- 自律神経が整い、呼吸や姿勢も安定してくる
こうして、食事と運動が“循環”しはじめると、身体は自然と変わりはじめます。
食事は、わたしを大切に扱う習慣のひとつ
わたしたちの身体は、食べたものでできている。
そして、どんなふうに食べたかで、整い方も変わっていきます。
数字やルールに追われるのではなく、
「今日はどう感じてる？」「何が足りていない？」と問いかけながら、
わたしの感覚を信じて食べてみること。
それが、ECLEILの考える“食事トレーニング”です。
▶ 食事サポートも受けられる、ECLEILのパーソナルトレーニング
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https://ecleil.com
