ワークアウト・ピラティス・食事でつくる、わたしの整え方
美しい身体は、ただ“鍛える”だけではつくれません。
同じくらい大切なのは、身体と心に優しく寄り添う“整え方”の習慣です。
ECLEILでは、ワークアウトで動かす、ピラティスで感じる、そして食事で育てる。
この3つを大切にすることで、見た目も内側も自然と美しくなっていくと考えています。
からだを動かす、ということの多面性
身体を動かすといっても、その種類はさまざま。
筋肉を強くするためのワークアウトもあれば、心地よく身体の軸を整えるピラティスもあります。
ワークアウトは、身体の“形”や“ライン”をつくるためのアクション。
でも、その形を支えるのは、ピラティスで培う“身体の感覚”と“深い呼吸”。
これがあるからこそ、動きがぶれず、身体が軽やかに感じられるのです。
食事は、身体と心をつなぐ橋渡し
身体を動かすことに加えて欠かせないのが、日々の食事。
「何を食べるか」だけでなく、「どう食べるか」が大切です。
ECLEILが大切にしているのは、数字に追われる制限ではなく、
身体の声を聞きながら整える食べ方。
それは、自分の身体をいたわり、育てるトレーニングの一つでもあります。
3つが重なりあってはじめて、身体は輝く
- ワークアウトが筋肉に刺激を与え、メリハリを生み出す
- ピラティスが身体のバランスを整え、動きに深みを与える
- 食事が身体を満たし、エネルギーを育む
これらのサイクルがうまくまわることで、無理なく身体が変わっていきます。
ただ頑張るのではなく、「いまの自分にとって何が必要か」を感じとり、選択する力を養うことが何より大切です。
自分らしい美しさを育てるために
ECLEILでは、身体の外側だけでなく、内側の感覚や心地よさにも寄り添うトレーニングを提供しています。
だからこそ、ただ動くことに留まらず、ピラティスや食事トレーニングも大切に。
身体も心も、自然体でしなやかに整う。そんな習慣を一緒に育てていきましょう。
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