暑さが増し、夏本番になると「運動はちょっと…」と思いがちですが、
実は夏はトレーニングに最適な季節でもあります。
今回は、夏にトレーニングを始めることで得られる３つの大きなメリットをご紹介します。
1. 代謝が活発になりやすい
夏は体温調節のために自然とエネルギー消費が増え、代謝がアップしやすい時期です。
軽い運動でも効率よく脂肪燃焼が期待でき、
ボディラインの変化を感じやすいのが特徴です。
2. 発汗によるデトックス効果
汗をかくことで老廃物や余分な水分が排出され、身体が軽くなります。
夏のトレーニングは発汗を促し、むくみや疲労感の軽減にもつながります。
すっきりとした印象を目指すなら、夏の運動はぴったりです。
3. モチベーションアップにつながる
薄着になる夏は、自然と身体のラインが気になりやすくなります。
「もっときれいに見せたい」「姿勢を整えたい」など、
トレーニングへの意欲が高まる季節だからこそ、継続もしやすいのです。
夏のトレーニングで気をつけたいポイント
- こまめな水分補給を忘れずに
- 冷房などで体が冷えすぎないように、しっかりウォームアップを
- 無理なダイエットや過剰な負荷は避けて、身体を整える意識を持つこと
ECLEILでは、EMSトレーニングやピラティス、美骨格矯正を取り入れ、
効率よく体を整えるパーソナルトレーニングを提供しています。
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