動くことは、身体の中から輝きを引き出すこと。
ECLEILのトレーニングでは、ピラティスで軸を整え、ワークアウトで筋肉を目覚めさせます。
そんな身体の変化を優しく支えてくれるのが、ビタミンCです。
ビタミンCは、身体の“整え役”
ビタミンCは、コラーゲンの生成を助け、肌や関節、血管を健康に保つ役割があります。
運動で身体を動かすと、細胞がダメージを受けやすくなりますが、ビタミンCはその修復をサポート。
だからこそ、ピラティスやワークアウトを続けるあなたにはぴったりの栄養素です。
ピラティスで整える軸と呼吸、ワークアウトで鍛える筋肉
ピラティスで身体の軸を整え、深い呼吸を意識することで、酸素の巡りがよくなります。
ワークアウトで筋肉を動かしながら、体全体の代謝もアップ。
この過程で、ビタミンCは身体の内側から整え、疲労の回復を早めてくれます。
ビタミンCを含むおすすめ食材
- 柑橘類（オレンジ、グレープフルーツ）
- キウイフルーツ
- パプリカ（特に赤・黄）
- ブロッコリー
- ほうれん草
ビタミンCは水溶性のため、こまめに摂取することが大切です。
動きやすい身体づくりは内側から
しなやかで力強い身体は、正しい動きと栄養のバランスがあってこそ。
ECLEILでは、ピラティスとワークアウトを組み合わせたメソッドと、ビタミンCを意識した食生活で、あなたの美しさと健康を支えます。
📍渋谷区恵比寿南2-5-8 totsu parkview plaza 402
🕊 初回体験セッション：60分 ¥7,000 ⇨ ¥5,000（税込）9/30までのキャンペーン
📅 ご予約・詳細：https://ecleil.com
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