強い日差しが落ち着き始め、空の色も少しずつ変わってくる8月下旬。
“終わっていく夏”と“はじまっていく秋”の間で、
身体も心もどこか揺らぎやすい時期です。
そんな今こそ、無理なく整えるスイッチを入れるベストなタイミング。
夏の疲れ、残っていませんか？
- 冷房による冷えやむくみ
- 冷たい食事による胃腸の疲れ
- 浅い呼吸と乱れた生活リズム
この夏を頑張った身体には、想像以上に“疲れ”が溜まっていることも。
リセットしないまま秋を迎えると、だるさや代謝ダウン、体重増加にもつながってしまいます。
8月下旬からおすすめしたい“整える習慣”
✔ ピラティスで呼吸と軸を整える
深い呼吸は自律神経を整え、疲労のリセットにも効果的。
✔ ワークアウトは短時間で「質重視」に
スクワットや背中周りの種目で、姿勢と代謝を立て直しましょう。
✔ 食事は“温めて巡らせる”ことを意識
旬を迎えるきのこや根菜、鮭を使ったスープなどで内側から回復を。
秋を軽やかに迎えるために
この時期に身体を整えておくと、
秋〜冬にかけての“太りにくく疲れにくい身体”がつくられます。
季節の境目でリズムを立て直すことは、
自分らしく、美しく暮らすための大切な「下準備」です。
ECLEILで、整えるスタートを
恵比寿のプライベートスタジオECLEILでは、
ピラティス・ワークアウト・EMSを組み合わせた“内側から引き上げる”パーソナルメソッドをご提供しています。
8月下旬は、はじめての方にもおすすめのタイミング。
この切り替えの季節に、ぜひ一度、身体を整える体験へお越しください。
📍 渋谷区恵比寿南2-5-8 totsu parkview plaza 402
🕊 初回体験セッション（60分）¥5,000（税込）
📅 ご予約：https://ecleil.com
📸 Instagram：eclail_official
