忙しさや気温の変化、心の揺らぎ。
ふ忙しさや気温の変化、心の揺らぎ。
ふとした瞬間に「今日はなんだか動けない」と感じる日、ありますよね。
でも、それは怠けでも、意志の弱さでもありません。
体も心も、次に進むための“静けさ”を必要としているだけ。
■ “止まること”も、整うプロセス
体を動かすことは、自分を整えるひとつの方法。
けれど、止まる時間もまた、整えるために欠かせません。
たとえば、ピラティスでは「呼吸」から始めます。
それは、いきなり大きく動くのではなく、
“今の自分”を感じ取るための静かな入り口。
ワークアウトでも同じです。
思うように動けない日こそ、無理に頑張るよりも、
姿勢を整え、深く呼吸するだけでも、体の巡りは変わっていきます。
■ 優しく“スイッチ”を入れるために
動けないときほど、小さな一歩を意識してみましょう。
・ストレッチマットに寝転ぶ
・深呼吸を3回する
・姿勢を正して、肩を下ろす
それだけでも、体は「整う準備ができた」と感じてくれます。
その感覚が、次の動きへと自然に導いてくれるのです。
■ ECLEILのセッションが大切にしていること
ECLEILでは、「動く」ことと同じくらい、「感じる」ことを大切にしています。
恵比寿駅東口から徒歩5分。
静かで上質な空間の中で、
その日の体調や心の状態に合わせたパーソナルトレーニングを行っています。
ピラティスで内側を整え、
ワークアウトで強さを引き出す。
どちらも、あなたの“今”に寄り添う時間です。
■ 無理をしない日も、自分を整える日。
動けない日は、立ち止まるチャンス。
その静けさの中に、次のエネルギーが育っています。
焦らず、比べず、自分のペースで。
ECLEILは、そんな“整える時間”を通して、
あなたの心と体に再びスイッチが入る瞬間をサポートします。
動けない日も、美しく整うプロセスの一部。
あなたの“今”をそのまま受け入れて、
少しずつ、また軽やかに動き出していきましょう。
📍 ECLEIL（エクレイル）
東京都渋谷区恵比寿南2-5-8 totsu parkview plaza 402
恵比寿駅西口から徒歩5分
