私たちはつい、「もっと頑張らなきゃ」「まだ足りない」と思いがち。
けれど、体を変える本当の力は、
“自分を認めること” から始まります。
■ 褒めることは、心と体のスイッチを入れること
トレーニングも日常も、完璧でなくて大丈夫。
昨日より1回多く動けた。
いつもより姿勢を意識できた。
そんな小さな変化を自分で気づいてあげること。
それが、体を前向きに整えていく“最初のエネルギー”になります。
ピラティスで深い呼吸を感じたときも、
ワークアウトで体が軽くなった瞬間も、
「できた」「続けている」自分をちゃんと褒めてあげましょう。
■ 自分を責めるより、“整える”
体を変えたいと思うとき、
「こうしなきゃ」「まだ足りない」と追い込みたくなることもあります。
でも、ECLEILが大切にしているのは、
“整える”ことで自然と結果を引き出すアプローチ。
無理に頑張るより、
「今日の自分」を認めながら体を動かす方が、
呼吸も、姿勢も、筋肉の働きも、ずっとしなやかに反応してくれます。
■ トレーニング中に意識したいこと
ECLEILのセッションでは、
「できたこと」を見逃さずに声をかけることを大切にしています。
・姿勢が整った瞬間
・呼吸が深くなった瞬間
・少し表情が柔らいだ瞬間
それらはすべて、体が整い始めているサイン。
その瞬間を一緒に感じ、褒めて、積み重ねていく。
それが“自分を育てる”トレーニングです。
■ 自分を褒める時間を、もっと日常に
トレーニングだけでなく、
朝の支度や食事、通勤の途中など、
小さな場面でも「今日の自分、いい感じ」と思える瞬間を増やしてみましょう。
それは自己満足ではなく、
“自分を大切に扱う習慣”。
体も心も、褒められるほどに整っていきます。
■ ECLEILで育てる、自分への信頼
恵比寿駅東口から徒歩５分。
ECLEILは、上質で落ち着いた空間の中で、
ピラティス×ワークアウトを通して
「体を整えながら、自分を信じられるようになる時間」を提供しています。
褒めることは、甘やかすことではなく、
“次へ進む力を育てること”。
今日も、自分を少し褒めながら、整えていきましょう。
📍 ECLEIL（エクレイル）
東京都渋谷区恵比寿南2-5-8 totsu parkview plaza 402
恵比寿駅西口から徒歩5分
