美味しいものが増える季節。
つい食べすぎてしまう日、誰にでもあります。
でも、そんな日こそ焦らずに。
体を責めるのではなく、整える感覚を取り戻すことが大切です。
■ リセットではなく、“整える”という考え方
食べすぎたあとに極端な食事制限をしたり、
無理に運動を増やしたりしていませんか？
ECLEILでは、そうした「取り返そうとする」行動よりも、
体のリズムを整える時間を持つことをおすすめしています。
なぜなら、体は常にバランスを取ろうと働いているから。
正しい休息と食事、穏やかな動きで、その力を引き出してあげることが大切です。
■ 翌日からできる、“整えるための3つの習慣”
① 白湯や常温の水をゆっくり飲む
冷たい飲み物を避けて、内臓を温めましょう。
体の巡りを整えるだけでなく、消化力の回復にもつながります。
② 胃腸を休ませる“やさしい食事”を
スープや温野菜、おかゆなど、
体に負担をかけない食事を心がけて。
たんぱく質は豆腐や白身魚など、軽めのものを選ぶと◎。
③ 軽く動いて、巡りを戻す
ピラティスの深い呼吸や、ストレッチなど、
“整える動き”が消化をサポートします。
動くことで血流が促され、余分な水分や老廃物も排出されやすくなります。
■ トレーニングで“溜めない体”をつくる
食べすぎの影響を受けにくい体は、
日頃からの 代謝と姿勢の整い でつくられます。
ECLEILのセッションでは、
ピラティスで内側の筋肉を目覚めさせ、
ワークアウトでしなやかに引き締めることで、
“溜めない・滞らない”身体を育てていきます。
■ 恵比寿・ECLEILで整う時間を
恵比寿駅東口から徒歩５分。
落ち着いたプライベート空間で、
一人ひとりの体調やライフスタイルに合わせたトレーニングを行っています。
食べすぎた翌日も、
「整える時間をつくろう」と思えるような場所でありたい。
ECLEILは、そんな心と体のリセットの場です。
■ 自分を責めずに、体を信じて
食べすぎた日があっても、
体は自ら整おうとする力を持っています。
“戻す”のではなく、“整える”。
その積み重ねが、美しく強い身体をつくっていきます。
📍 ECLEIL（エクレイル）
東京都渋谷区恵比寿南2-5-8 totsu parkview plaza 402
恵比寿駅西口から徒歩5分
