日々の忙しさの中で、身体が少しずつ固くなっていくのを感じていませんか？
長時間のデスクワーク、スマートフォンの操作、冷えやストレス。
動かす機会が減ると、筋肉はこわばり、姿勢も乱れやすくなります。
そんな時こそ取り入れたいのが、“ストレッチ”。
ただ伸ばすだけではなく、呼吸とともに整える時間として行うことが大切です。
🌿 深い呼吸が、身体をゆるめる鍵
ECLEILのストレッチでは、まず「呼吸」を意識します。
息を吸うことで肋骨を広げ、吐くことで身体の内側から緊張をほどく。
このリズムが、筋肉を自然にゆるめ、心の余白までもつくってくれます。
ストレッチは“力を入れる”のではなく、“力を抜く”ための動き。
ゆっくりと呼吸を重ねながら、身体の声に耳を傾けていく時間です。
💫 ピラティスの考えを取り入れた「整うストレッチ」
ECLEILでは、ピラティスの要素を取り入れたストレッチを行っています。
関節の動きを整え、姿勢をリセットしながら、
体幹の安定をサポートする“しなやかな筋肉”を育てていく。
ただ柔らかくするだけではなく、整えるためのストレッチ。
動きながら軸を感じることで、
美しい立ち姿や軽やかな所作にもつながっていきます。
🕊️ 一日の終わりに、リセットの時間を
トレーニングと同じように、ストレッチにも“積み重ねの美しさ”があります。
数分でも構いません。
寝る前に、肩や首をやさしく伸ばしてあげるだけで、
翌朝の身体がぐっと軽く感じられるはずです。
忙しい日々の中で、自分を丁寧に扱うこと。
それこそが、内側からの美しさを育てる第一歩です。
📍ECLEIL（エクレイル）
東京都渋谷区恵比寿南2-5-8 Totsu Parkview Plaza 402
（恵比寿駅から徒歩5分）
