身体を変えたいと感じたとき、
“何をすればいいのか” つい一つに絞りたくなるもの。
でも、本質的に身体が整い、引き締まり、続けられる変化をつくるのは——
ピラティス、ワークアウト、そして食事。
この３つを無理なく組み合わせていくことです。
ECLEILでは、このバランスを大切にしながら、
内側から美しく、そして動ける身体へ導いています。
1. ピラティスで「使い方」を整える
ピラティスは、“身体の扱い方を正しくするトレーニング”。
姿勢・呼吸・体幹の安定が整うことで、日常の動きそのものが変わります。
- 正しい筋肉にスイッチが入る
- インナーが働いて軸が通る
- 余分な力みが抜け、動作が美しくなる
この「土台づくり」があるからこそ、
その後のワークアウトが効率よく、負担なく行えます。
2. ワークアウトで「動ける身体」をつくる
ピラティスで整えた身体に、
ワークアウトでエネルギーを与えると、より強く・しなやかに変化します。
- 大きな筋肉が働き、代謝アップ
- 体温が上がり、冷えにくい身体に
- ボディラインが引き締まりやすい
正しく身体を使えている状態で行うワークアウトは、
ケガリスクも少なく、効果の出方がまったく違います。
3. 食事で「変化をキープできる身体」へ
どれだけトレーニングを頑張っても、
“食べたもので身体はつくられる” という大前提は変わりません。
◎ タンパク質
筋肉の材料。ピラティス・ワークアウトの成果を最大化。
◎ ビタミンB群
代謝をサポートし、疲労をためにくい身体へ。
◎ ミネラル（カリウム・マグネシウム）
むくみ・緊張を和らげ、身体を整える。
◎ ビタミンC
回復を助け、肌や体調も安定する。
食事を“整える”ことは、
身体の変化を持続させる大切なピースです。
3つを組み合わせると、身体は驚くほど変わる
ECLEILでは、この３つの相乗効果を大切にしています。
ピラティスで整え、
ワークアウトで磨き、
食事でその変化を定着させる。
この循環が生まれることで、
身体のラインだけでなく、疲れにくさ、姿勢、肌、呼吸、心の軽さ——
すべてが自然と整っていきます。
「最近、なんだか動きやすくなった」
「鏡に映る姿が変わってきた」
そんな変化が積み重なり、
いつの間にか“生きやすい身体”へ。
恵比寿で、あなたの身体づくりをサポートします
ECLEILは、恵比寿駅西口から徒歩5分。
静かで落ち着いたプライベート空間で、
あなたの身体を丁寧に見ながら最適な組み合わせをご提案します。
📍ECLEIL（エクレイル）
東京都渋谷区恵比寿南2-5-8
Totsu Parkview Plaza 402
トレーニングはひとつより、組み合わせた方がやさしく、そして確実に変わります。
“整えながら変わる”——そんな身体づくりを始めてみませんか？
