— ECLEILが大切にしている、美しい身体づくりのはじまり
私たちは日々、無数の動きをしています。
歩く、立つ、座る、腕を伸ばす。
けれど、そのほとんどは“無意識のまま”流れていきます。
ECLEILが大切にしているのは、
その日常の動きに、そっと“意識”という光を当てること。
たったそれだけで、身体は驚くほど滑らかに、軽やかに、そして美しく変わっていきます。
1｜意識を向けるだけで、身体の動きは変わる
ピラティスでもワークアウトでも、
大切なのは「どこをどう動かすか」を理解すること。
たとえば、同じスクワットをしても
・膝に意識を置く人
・お尻に意識を置く人
・体幹に意識を置く人
では、まったく別のトレーニングになります。
意識する部位が変わる＝使われる筋肉が変わる。
これは、美しい動きづくりにおいて非常に重要なポイントです。
2｜ECLEILで伝えている“意識のポイント”
● ① 呼吸を動きの中心に置く
動きに集中しようとすると、呼吸は浅くなりがち。
でも、呼吸が浅いほど身体は硬くなります。
ECLEILのセッションでは、胸郭の広がり・お腹のふくらみ・背中の動きを丁寧に感じ取りながら動いていただきます。
呼吸が整うと、身体の動きは“音が消えるように滑らか”になります。
● ② 背骨を一本の軸としてとらえる
背骨は身体の動きの中心。
ここがなめらかに動くと、姿勢も、歩き方も、腕の使い方も変わります。
- どの椎骨が動いているか
- どこが止まっているか
- どの方向なら動きやすいか
背骨の動きを意識すると、身体の芯が整い、無理のない美しさへと導かれます。
● ③ どの筋肉が“働いているか”を感じる
ただ動くだけではなく、
「いま、ここが働いている」と小さく気づくこと。
これは、筋肉を成熟させるためのスイッチです。
- お尻が働いている感覚
- お腹が支えてくれる安心感
- 肩が力を抜いたときの軽さ
その気づきが、正しいフォームを自然に育ててくれます。
● ④ 力を抜く場所・入れる場所を分ける
すべてに力を入れ続けると、身体は美しく動けません。
ECLEILで重視しているのは、
“力のON/OFFを知ること”。
・肩は柔らかく
・首は長く
・背中はしなやかに
・下腹だけは静かにスイッチを入れる
このメリハリが、洗練された動きをつくり、ケガを防ぎます。
3｜意識の深まりは、身体の“品”につながる
動きに意識を置くことは、
ただのトレーニング技術ではなく、
自分の身体に対するマナーのようなもの。
呼吸の音、筋肉の動き、骨の方向。
そのすべてを丁寧に扱うほど、
身体は凛とした美しさをまとい始めます。
“なんとなく”動くのではなく、
“感じながら”動く。
その積み重ねが、
立ち姿・歩き方・座る所作といった
日常のふとした瞬間にまで、上質な変化をもたらします。
4｜ECLEILで、動きの解像度を高める時間を
身体の動きを意識しようとすると、
ときどき迷ったり、合っているのか不安になったりするもの。
だからこそ、ECLEILのセッションでは
マンツーマンでの細やかな誘導を大切にしています。
「いま、ここですよ」
「この角度、この呼吸で大丈夫です」
そんな小さなガイドが、動きの理解を深め、
身体が自然に整っていく流れをつくります。
意識が変われば、動きが変わる。
動きが変われば、身体が変わる。
あなたが“美しく動く身体”を手に入れるための時間を、
ECLEILは丁寧にサポートします。
