トレーニングも、食事も、整え方も。
世の中には「正解」とされる方法がたくさんあります。
でも、どれも同じように取り入れてもうまくいかない。
そんな経験がある方も多いのではないでしょうか。
それは、やり方が間違っているのではなく、
その方法が“今の自分”に合っていないだけかもしれません。
まずは「知る」より「気づく」
何かを変えたいとき、
私たちはつい情報を集めがちです。
けれど、本当に大切なのは
今の自分がどう感じているか。
・身体は重い？軽い？
・呼吸は浅い？深い？
・疲れている？それとも張っている？
答えは、すでに身体の中にあります。
うまくいく方法は、人それぞれ
同じトレーニングでも、
合う人もいれば、合わない人もいる。
同じ食事でも、
調子が良くなる人、そうでない人がいる。
だからこそ、
「続けられるかどうか」をひとつの基準にしてみてください。
無理なく続くことは、
その人にとっての“合っている方法”です。
小さく試して、確かめる
自分の方法を見つけるために、
大きく変える必要はありません。
・動いた後、気分はどうか
・食べた後、身体はどう反応しているか
・休んだ翌日、軽さはあるか
小さな変化に気づくことが、
自分を知る一番の近道です。
迷ったら、整える
「何が合っているかわからない」
そんなときは、無理に選ばなくて大丈夫。
呼吸を整える。
姿勢を感じる。
身体をまっすぐに戻す。
整った状態になると、
自然と「これがいい」が見えてきます。
自分の方法は、変わっていい
今合っている方法が、
ずっと合い続けるとは限りません。
体調、季節、ライフスタイル。
変化に合わせて、方法も変わっていく。
それを許せることも、
自分の方法を持つということです。
正解を探すのではなく、
自分の感覚を信じてみる。
その積み重ねが、
あなただけの整え方をつくっていきます。
📍ECLEIL（エクレイル）
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