「整えましょう」
最近よく聞く言葉だけど、
正直なところ、
“結局なにをすることなんだろう？”
と思ったことはありませんか。
ストレッチ？
姿勢を正すこと？
マッサージみたいなもの？
ECLEILに来られる方も、最初は同じような顔をします。
でもセッションを重ねていくと、
「整えるって、こういうことだったんですね」
と、ふっと腑に落ちたように話してくれる瞬間があります。
整える、というのは
何かを足すことではありません。
むしろ、
・入れすぎている力
・無意識の頑張り
・ずっと続けてきたクセ
そういうものを一度、ほどいていくこと。
日常の中で、私たちの身体は
気づかないうちにずっと力が入っています。
立っていても、座っていても、
呼吸をしていても。
それが「普通」になってしまうと、
自分ではもう分からなくなる。
整える、というのは
本来の位置に戻れる状態をつくることだと、ECLEILでは考えています。
例えば、
姿勢を「正そう」とすると、
多くの人は胸を張って、お腹に力を入れます。
でもそれって、
ただ別のところを頑張っているだけ。
整っている身体は、
力を入れ続けなくても、そこにいられる。
頑張らなくていい状態を知ること。
それが整える第一歩です。
ECLEILのセッションでは、
いきなり動かすことはあまりしません。
呼吸を感じたり、
今どこに力が入っているのかを一緒に確認したり。
「え、こんなところ力入ってました？」
そんな会話がよくあります。
自分の身体なのに、
意外と知らないことばかりなんです。
整えることは、
身体を“良くする作業”ではありません。
身体と会話できる状態に戻すこと。
その感覚が戻ってくると、
無理な動きは自然としなくなりますし、
必要なところにちゃんと力が入るようになります。
だからこそ、
整えたあとに動く、という順番が大切になる。
もし今、
運動を頑張っているのに変わらない
疲れやすくなった
何をしたらいいか分からなくなった
そんな感覚があるなら、
それは「もっとやる」サインではなく、
一度整えようというサインかもしれません。
ECLEILは、
頑張る前に立ち止まれる場所でありたいと思っています。
📍ECLEIL（エクレイル）
東京都渋谷区恵比寿南2-5-8 Totsu Parkview Plaza 402
（恵比寿駅西口より徒歩5分）
