「とりあえず動いたほうがいいですよね？」
そう言われることがあります。
確かに、まったく動かないよりは、動いたほうがいい。
でもそれが、今の自分の身体に合っていない動きだったらどうでしょう。
頑張っているのに、疲れるだけ。
続けているのに、変わらない。
そんな経験がある人ほど、順番を一度見直してほしいなと思います。
ECLEILで大切にしているのは、
「動く前に、整える」という考え方。
いきなりトレーニングに入るのではなく、
まず今の状態を感じるところから始めます。
呼吸は浅くないか
どこか力が入りっぱなしじゃないか
左右で違和感はないか
ほんの小さなことですが、
ここを飛ばすと、そのまま癖ごと動くことになります。
身体って、賢いようで正直です。
慣れている使い方を、無意識に選び続けます。
だから整えないまま動くと、
本当は使いたい筋肉は眠ったまま、
いつもの場所だけが頑張り続ける。
それが、
「運動してるのに変わらない」につながることも少なくありません。
整える時間は、
止まる時間ではありません。
むしろ、
これからどう動くかを決めるための時間。
呼吸が入るようになったり
余計な力が抜けたり
動きの通り道が見えてきたり
そうなると、同じ動きでも
身体の反応がまったく変わってきます。
整えてから動くと、
・疲れ方が違う
・効いてほしいところに入る
・終わった後が軽い
そんな変化を感じる人が多いです。
「こんなに楽なのに、ちゃんと効いてる感じがする」
そう言われることもよくあります。
頑張ることが悪いわけじゃない。
ただ、頑張る前に整える順番を知っているかどうか。
それだけで、身体との付き合い方は大きく変わります。
ECLEILは、
気合いで動かす場所ではなく、
自分の身体と会話しながら動く場所。
だからこそ、
整えてから動く、という順番を大切にしています。
📍ECLEIL（エクレイル）
東京都渋谷区恵比寿南2-5-8 Totsu Parkview Plaza 402
（恵比寿駅西口より徒歩5分）
