「運動した方がいいのは分かっているんですけど…」
そう言いながら、どこか疲れた表情をしている人は少なくありません。
身体を変えたい気持ちはある。でも、正直ちょっとしんどい。
そんな時、まず聞きたくなるのがこの質問です。
ちゃんと、休めていますか？
休むって、意外と難しい。
寝てはいるけど、眠りが浅い
休日も頭の中はやることでいっぱい
スマホを見ながら、なんとなく時間が過ぎていく
これって「何もしていない」ようで、
実はずっと刺激を受け続けている状態です。
身体は横になっているけど、
心と神経は、休めていない。
ECLEILに来る方の中にも、
「最近、何もしてないのに疲れてるんです」
と話す方がいます。
でも話を聞いていくと、
ずっと気を張っていたり、
自分のことを後回しにしていたり。
疲れないように動いてきたつもりが、
気づいたら回復する時間がなかった
そんな状態だったりします。
ここでいきなり「じゃあ動きましょう」と言われると、
身体は正直ついてきません。
本当はその前に、
緩めること、戻すこと、整えることが必要です。
・呼吸がちゃんと入っているか
・力が抜ける場所があるか
・身体の感覚を感じ取れているか
これができていないまま動いても、
疲れるだけで終わってしまうことが多い。
休む＝サボる、ではありません。
休むのは、
次に動くための準備。
エネルギーが空っぽの状態で
「頑張ろう」とするよりも、
一度ちゃんと回復させてあげる方が、ずっと近道です。
ECLEILでは、
いきなりトレーニングから入らないこともあります。
今日は動く日じゃない
今日は緩める日
今日は呼吸を感じる日
その人の状態を見て、
「今、必要なこと」を一緒に選びます。
それが結果的に、
動ける身体をつくることにつながっていく。
ちゃんと休めていない状態で、
「もっと動かなきゃ」と自分を追い込まなくていい。
まずは、
自分が今どんな状態なのかを知ること。
そこからが、本当のスタートです。
📍ECLEIL（エクレイル）
東京都渋谷区恵比寿南2-5-8 Totsu Parkview Plaza 402
（恵比寿駅西口より徒歩5分）
