「体力がなくて…」
体験のご予約やお問い合わせで、
よく聞く言葉のひとつです。
久しぶりに身体を動かす。
運動習慣がしばらくない。
疲れやすくなった気がする。
そんな状態だと、
「ついていけるのかな」と不安になりますよね。
でも、ECLEILでは
体力があることを前提にしていません。
むしろ、
体力が落ちてきたと感じるときほど、
身体を整えることが大切だと考えています。
体力がないと感じる理由は、
単純に筋力の問題だけではありません。
呼吸が浅くなっていたり、
姿勢が崩れていたり、
特定の場所だけに負担がかかっていたり。
身体のバランスが崩れていると、
必要以上に疲れてしまうことがあります。
ECLEILではまず、
呼吸を整えること。
身体のバランスを確認すること。
力が入りすぎている場所をゆるめること。
そこから始めます。
整ってくると、
同じ動きでも疲れにくくなります。
「前より楽に動ける」
そんな感覚が、
少しずつ体力を取り戻すきっかけになります。
ピラティスは、
身体の感覚を取り戻すためのもの。
そして必要に応じて、
ワークアウトで支える力を育てていきます。
この順番があるからこそ、
無理なく身体が変わっていきます。
体力は、
最初からあるものではなく、
整いながら育っていくもの。
だから、
「体力がついてから始めよう」
そう思わなくても大丈夫です。
むしろ、
整えながら始めるほうが、
身体には自然です。
もし今、
「自分の体力で大丈夫かな」
そんな気持ちがあるなら、
まずは今の身体を知るところから。
ECLEILでは、
その日の状態に合わせて進めていきます。
頑張りすぎる必要はありません。
少しずつ、
身体が支えられるようになる感覚を
一緒に作っていきます。
📍ECLEIL（エクレイル）
東京都渋谷区恵比寿南2-5-8 Totsu Parkview Plaza 402
（恵比寿駅西口より徒歩5分）
