身体を変えたいと思ったとき、
多くの人がまず考えるのは
「鍛えること」
かもしれません。
筋肉をつける。
トレーニングをする。
運動量を増やす。
もちろん、それも大切なことです。
でもECLEILでは、
少し違う順番を大切にしています。
それは
整えてから鍛えること。
身体は、
ただ鍛えればいいわけではありません。
呼吸が浅いまま。
姿勢が崩れたまま。
特定の場所だけ頑張っている状態のまま。
その状態で負荷をかけると、
本来使いたいところではなく
いつもの場所ばかりが働いてしまいます。
例えば、
本当はお腹や背中で支えたいのに、
肩や腰ばかりが頑張ってしまう。
そうすると、
「運動しているのに
なぜか肩がつらい」
そんなことが起こります。
だからECLEILでは、
まず身体の状態を整えることから始めます。
呼吸を整える。
姿勢のバランスを見る。
力が入りすぎている場所をゆるめる。
ピラティスを使って、
身体の感覚を取り戻していきます。
そして整ってきたら、
必要な負荷をかけていきます。
ワークアウトで
支える力を育てる。
整った身体で動くと、
同じトレーニングでも
使われる場所が変わります。
「前より動きやすい」
「無理なく力が入る」
そんな感覚が出てくるのは、
整ってから鍛えているからです。
ECLEILは、
強くなることだけを目指す場所ではありません。
整いながら、
支えられる身体をつくる場所。
ピラティスとワークアウト、
どちらか一つではなく、
その人に合う順番で組み合わせていきます。
身体は、
順番を守るとちゃんと変わります。
整えることは遠回りのようで、
実は一番自然な近道かもしれません。
ECLEILが大切にしているのは、
その順番です。
📍ECLEIL（エクレイル）
東京都渋谷区恵比寿南2-5-8 Totsu Parkview Plaza 402
（恵比寿駅西口より徒歩5分）
