呼吸と姿勢が変わると、心が軽くなる。
― ECLEIL式ピラティスで整える、わたしのリズム ―
忙しい日々の中で、自分の「呼吸」や「姿勢」を意識する瞬間はどれくらいあるでしょうか？
肩が上がっていたり、浅い呼吸のまま時間が過ぎていたり。そんな積み重ねが、気づかないうちに心身のバランスを乱していることもあります。
でも、ほんの少し、自分の呼吸と姿勢に意識を向けるだけで、心と身体は驚くほど整う。
それを実感できるのが、ECLEILのピラティスです。
■ 呼吸と姿勢、そして“芯”から整えるピラティス
ピラティスは、単なるエクササイズではありません。
深い呼吸と、正しい姿勢を意識しながら、体の内側＝コア（体幹）をじっくり整えていくトレーニングです。
特にECLEILで提供しているマシンピラティスは、初心者でも安心して取り組めるよう、身体の動きを丁寧にサポート。
呼吸をガイドに、ゆっくりと筋肉にアプローチすることで、内側から美しい姿勢がつくられていきます。
■ 呼吸を深めるという「余白」
呼吸は、わたしたちが毎日無意識に繰り返しているもの。
でも、意識的に深くゆっくりと呼吸することで、身体に“余白”が生まれます。
ピラティスでは、胸式呼吸というスタイルを使い、あばらの動きを感じながら酸素を身体中に届けていきます。
この呼吸を繰り返すことで、背筋が自然に伸び、緊張がほどけ、心もスッと軽くなっていくのを感じられるはず。
■ 美しい姿勢は、習慣でつくられる
ピラティスの魅力のひとつは、「日常が変わる」こと。
姿勢が整うと、肩こりや腰痛が軽減されるだけでなく、見た目の印象もぐっと洗練されます。
背筋がスッと伸びると、呼吸が深まり、声も通りやすくなり、所作や表情までも自然とやさしく変化していく。
ECLEILのセッションでは、ただ筋肉を鍛えるのではなく、姿勢を記憶させることを大切にしています。
日常の動作の中に美しさを溶け込ませる。それが、ECLEILのピラティスです。
■ ECLEILで「わたしに還る」時間を
トレーニングというより、“リチュアル”に近い。
ECLEILのピラティスは、そんな体験を目指しています。
- 静かな空間で、呼吸を整えることから始まるセッション
- 一人ひとりの身体に合わせたオーダーメイドプログラム
- 姿勢と呼吸の質にフォーカスした丁寧なトレーニング
- 終わった後に感じる、身体と心の一体感
この場所で過ごす時間は、身体を鍛えること以上に、“わたし自身”と向き合うひととき。
■ まずは、体験から。
呼吸が深くなると、姿勢が変わる。
姿勢が変わると、日常が変わる。
日常が変わると、心が軽くなる。
それは、誰かと比べるものではなく、「わたし自身を心地よく整える」という選択。
ECLEILで、まずはその第一歩を体験してみませんか？
▶ 体験セッションのご予約はこちらから
https://ecleil.com
