ECLEILで叶える、わたしのためのピラティスワークアウト
呼吸が浅くなると、身体の軸がブレやすくなり、姿勢は乱れ、疲れが溜まりやすくなります。
そんな毎日をリセットし、**“わたし本来のバランス”**を取り戻してくれるのが、ECLEILのピラティスワークアウト。
ここでは、ただ汗をかくのではなく、呼吸・姿勢・コアを丁寧に見つめ直すことで、内側から整える時間を大切にしています。
■ ワークアウトのベースは「呼吸」
ピラティスのすべては、呼吸から始まります。
ECLEILでは、胸式呼吸をベースに、リズムよく身体を動かしながら、体幹をじっくりと鍛えていきます。
- 息を吸いながら背骨を伸ばす
- 吐きながらお腹を引き込んで安定させる
この一連の流れが、体を“整える”感覚へとつながっていきます。
エクササイズの精度も上がり、体の深層部に効かせることができるのが、ピラティスならではの魅力です。
■ 体幹を意識する、マシンピラティスセッション
ECLEILでは、リフォーマーなどの専用マシンを使用し、体の使い方をより丁寧に指導しています。
“動かす”だけでなく、“感じる”ことを重視したプログラムが特徴です。
代表的なセッション内容：
- フットワーク（下半身と骨盤の安定）
呼吸に合わせて足を動かしながら、骨盤のニュートラルポジションをキープ。日常の立ち姿勢が変わります。 - ロールアップ・ロールダウン（背骨の柔軟性）
一つひとつの椎骨を意識して丸め伸ばす動きで、背中〜腹部の繊細なコントロール力を養います。 - プランク＋レッグワーク（体幹強化）
コアの安定性と脚の筋力を同時に鍛えるメニュー。重心のコントロール力が養われ、姿勢保持に効果的です。 - アームサークル（肩まわりの可動性UP）
呼吸と連動して腕を大きく動かすことで、肩・背中の緊張がほぐれ、姿勢も自然に整います。
■ ワークアウトの目的は、「キツい」ではなく「心地いい」
ECLEILのトレーニングは、「追い込む」ことが目的ではありません。
一人ひとりの体の癖やコンディションに合わせてメニューを組み立て、心地よく動きながら、確実に変化を感じることを大切にしています。
- 無理のない負荷で正しく動く
- 呼吸と姿勢を整えることにフォーカス
- 忙しい日常に“静かな集中”を取り戻す
トレーニングが終わったときの、あの「整った感覚」。
それは単なる運動後の爽快感ではなく、身体の芯からバランスが取れた証です。
■ ECLEILでの時間が、あなたの“ベース”になる
心地よく汗をかいたあと、自然と背筋が伸びている。
日常の動作が軽く感じられる。呼吸が深くなっている。
それは、表面的な美しさではなく、“本来の自分”を取り戻した証拠。
ECLEILでは、こうした変化を日常に持ち帰れるよう、トレーナーが寄り添いながら丁寧に導くパーソナルセッションを提供しています。
■ 体験セッション受付中
あなたの体と心が「本当に求めている動き」を見つけに来ませんか？
まずは、深呼吸をしにいく感覚で。お気軽に体験にお越しください。
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https://ecleil.com
