ピラティス×EMSで、効率よく整うECLEIL式ワークアウト
忙しい毎日。
「運動したいけれど時間がない」
「体を引き締めたいけれどキツいトレーニングは続かない」
そんな方にこそ体験してほしいのが、ピラティスとEMSトレーニングを組み合わせたECLEILのアプローチです。
姿勢と呼吸を整えながら、必要な筋肉にしっかりアプローチ。効率的に、美しく、心地よくボディラインを整えていきます。
■ ピラティスで整える「軸」と「動き」
まずはピラティスで、身体の土台づくりから。
深い呼吸とともに体幹を動かし、姿勢・バランス・柔軟性をトータルに整えていきます。
マシンを使ったセッションでは、以下のようなトレーニングを行います：
- 骨盤・背骨の位置を正しく保つコアワーク
- 肩甲骨まわりの可動性を高める上半身エクササイズ
- 日常に活かせる動きと姿勢を意識した下半身ワーク
ただ鍛えるだけでなく、「使える筋肉」「しなやかに動く身体」を目指すのがピラティスの魅力です。
■ EMSトレーニングで、深層筋に効かせる“時短引き締め”
ECLEILでは、EMS（電気筋肉刺激）トレーニングも導入しています。
ピラティスとの組み合わせで、さらに効率よく、短時間でも確実にボディメイクをサポート。
EMSの特徴：
- 低負荷でもインナーマッスルにしっかりアプローチ
- 関節に負担をかけず、姿勢をキープする筋肉を鍛える
- 20分のトレーニングで、通常の1〜2時間分の運動量に相当
専用スーツを着用し、姿勢を保ったままピラティス要素を取り入れた動きを行うことで、体幹・お腹・背中・ヒップなどの部位に的確に効かせていきます。
■ ピラティス×EMSで得られる、うれしい相乗効果
| ピラティスで得られる効果 | EMSで補完できるポイント |
|---|---|
| 姿勢・柔軟性の向上 | 筋力強化・引き締め |
| 動きのコントロール力 | インナーマッスルへの刺激 |
| 身体のクセ・歪み改善 | 効率的な代謝アップ |
この2つを組み合わせることで、身体の軸を整えながら、見た目の変化も早く実感しやすいという理想的なバランスが叶います。
■ ECLEILで叶える「効かせて、整える」トレーニング
わたしたちは、ただ筋肉をつけるだけではなく、美しく“使える身体”をつくることを目指しています。
ピラティスで呼吸と姿勢を整え、EMSで効果的に筋肉を活性化させる――
それが、ECLEIL独自のトレーニングメソッドです。
あなたのライフスタイルに合わせたプログラムを、トレーナーが丁寧にカスタマイズ。
「ただ鍛える」から「気持ちよく整う」へ。
忙しい毎日に、無理なく心地よくフィットする運動習慣を。
■ 体験セッションで、“変化の兆し”を感じてみてください
「トレーニング＝疲れる」から、「動くと整う」へ。
ピラティスとEMS、両方の良さを一度に体験できるセッションをご用意しています。
▶ ご予約はこちら
https://ecleil.com
