「今日はどうしてもやる気が出ない…」
そんな日は誰にでもあります。無理に気合いを入れようとせず、“整える時間” に切り替えることがポイントです。
ECLEILでは、やる気が出ない日にも取り入れられるような 呼吸・ピラティス・軽いワークアウト を組み合わせたセッションで、心と体を自然に切り替えていきます。
Step 1：呼吸で整える
まずはマットに横になり、深く呼吸を繰り返します。
腹式呼吸でお腹の動きを感じながら、少しずつ体と心を“今”に戻していきましょう。
Step 2：ピラティスでやさしく動く
やる気が出ない時は、体をゆっくりほぐすことから。
- キャット＆カウ
背骨を波のように動かし、呼吸とつなげることで背中の緊張をリリースします。 - ブリッジ
仰向けでお尻をゆっくり持ち上げる動作。骨盤を安定させながら、下半身に軽い刺激を与えて血流を促します。
Step 3：ワークアウトで軽くスイッチを入れる
ほんの少し筋肉に刺激を入れるだけで、体が自然と目覚めます。
- スクワット（浅めでOK）
呼吸と合わせながら行い、下半身をポカポカに。 - 腕まわし・肩甲骨の動き
デスクワークで固まりやすい上半身をほぐして、スッキリと。
Step 4：体にやさしいエネルギー補給
セッション後は、タンパク質やビタミンを含む食事を。
プロテインドリンクや、ビタミン豊富な果物を組み合わせると、回復がスムーズになります。
恵比寿で“整える時間”を
やる気が出ない時こそ、環境を変えるのもひとつの方法。
ECLEILは 恵比寿駅から徒歩3分の完全プライベート空間。
人目を気にせず、自分のペースで体を整えることができます。
「今日はやる気が出ない」そんな日も、ECLEILに来れば少しずつ整い、自然と前向きな気持ちへ。
やる気が出ない自分を責めずに、呼吸して、整えて、軽く動く。
小さな動きが、やがて大きな変化につながります。
📍 ECLEIL（エクレイル）
東京都渋谷区恵比寿南2-5-8 totsu parkview plaza 402
恵比寿駅西口から徒歩5分
