年末が近づくと、
仕事や予定が立て込み、気持ちも身体もどこか慌ただしくなります。
そのまま年末年始を迎えてしまうと、
「疲れが抜けないまま新年に入ってしまった」
そんな感覚を持つ方も少なくありません。
だからこそこの時期は、
頑張る前に、整えることが大切になります。
年末年始は、コンディションが崩れやすい
この時期に起こりやすい変化はとてもシンプルです。
・生活リズムが乱れやすい
・食事の時間や内容が不規則になる
・冷えやすく、身体がこわばる
・運動量が減る、もしくは急に増える
・無意識に力が入り続けている
どれも特別なことではありません。
だからこそ、気づかないうちに疲れや不調が溜まってしまいます。
「キープする」意識が、年明けを楽にする
年末年始に無理に何かを変える必要はありません。
大切なのは、崩しすぎないこと。
・呼吸を深くする時間をつくる
・身体を冷やさない
・姿勢を一度リセットする
・短時間でも身体を動かす
ほんの少しの意識で、
年明けの身体の軽さは大きく変わります。
動く前に、まず整える
疲れているときほど、
「運動しなきゃ」と思って無理をしてしまいがち。
でもこの時期は、
鍛えるよりも 整えることを優先 するのがおすすめです。
・呼吸を整える
・関節をやさしく動かす
・固まりやすい部分をゆるめる
身体が整うと、
自然と「動きたい」という感覚が戻ってきます。
ECLEILでできる、年末年始前のコンディション調整
ECLEILでは、
ピラティス・ワークアウト・ストレッチを組み合わせながら、
その日の状態に合わせたセッションを行っています。
年末年始に向けては、
・疲れが溜まりやすい背中や腰のケア
・呼吸を深める動き
・冷えやすい下半身の安定
・姿勢を整えるための軽いワークアウト
を中心に、無理なく整えていきます。
「頑張らないのに、身体が楽になる」
そんな感覚を大切にしています。
心地よい状態で、新しい年を迎えるために
年末年始は、
1年の疲れを持ち越さないための大切な節目。
完璧を目指す必要はありません。
少しだけ、自分の身体に目を向けること。
その積み重ねが、
年明けのコンディションを大きく左右します。
慌ただしい時期だからこそ、
整える時間を、ひとつ予定に入れてみてください。
📍ECLEIL（エクレイル）
東京都渋谷区恵比寿南2-5-8 Totsu Parkview Plaza 402
（恵比寿駅西口より徒歩5分）
