― 整えることで、動きやすさが変わっていく ―
ピラティスは、
「きつい運動」や「ハードなトレーニング」とは少し違います。
大きく追い込むよりも、
整えながら、正しく使える身体をつくることを大切にしたメソッドです。
ECLEILのセッションでも、
ピラティスは“土台づくり”として欠かせない存在です。
1. 姿勢が自然と整う
ピラティスでは、
骨盤や背骨の位置を丁寧に感じながら動きます。
無理に胸を張ったり、
意識的に力を入れ続けたりするのではなく、
楽に立てる・座れる姿勢を目指します。
その結果、
日常の立ち姿や座り姿が変わり、
「疲れにくくなった」と感じる方も多いです。
2. インナーマッスルが目覚める
ピラティスの特徴のひとつが、
表面ではなく、内側の筋肉を使うこと。
特に、
・お腹の奥
・骨盤まわり
・背骨を支える筋肉
これらが働くことで、
身体の安定感が増していきます。
見た目の変化だけでなく、
動きやすさや安心感につながるのが特徴です。
3. 呼吸が深くなり、力が抜ける
ピラティスでは、呼吸をとても大切にします。
呼吸に合わせて動くことで、
無駄な力が抜け、
身体全体がスムーズにつながっていきます。
呼吸が深くなると、
・肩や首の緊張が減る
・気持ちが落ち着く
といった変化を感じる方も少なくありません。
4. 身体のクセに気づける
左右差、使いすぎている部分、
逆にあまり使えていないところ。
ピラティスは、
自分の身体のクセに気づく時間でもあります。
気づけるようになると、
日常の立ち方や歩き方も自然と変わっていきます。
5. ワークアウトの質が上がる
ECLEILでは、
ピラティスとワークアウトを組み合わせています。
ピラティスで整えた身体は、
ワークアウト時にも正しく力を発揮しやすくなります。
結果として、
・無駄な負担が減る
・ケガの予防につながる
・効果を感じやすくなる
という好循環が生まれます。
ピラティスは「変える」より「整える」
ピラティスの効果は、
急激に何かを変えることではありません。
少しずつ、
でも確実に、
身体の使い方が変わっていく。
ECLEILでは、
その変化を急がせず、
一人ひとりのペースで積み重ねていきます。
整った身体は、
自然と動きたくなり、
日常も軽やかになります。
それが、
ピラティスがもたらす本当の効果です。
📍ECLEIL（エクレイル）
東京都渋谷区恵比寿南2-5-8 Totsu Parkview Plaza 402
（恵比寿駅西口より徒歩5分）
