ピラティスを始めると、
多くの人がこう感じます。
「身体が軽い」
「姿勢が整う感じがする」
「呼吸がしやすい」
ピラティスは、
身体の感覚を取り戻すのにとても優れています。
どこに力が入っているのか。
どこがうまく使えていないのか。
今の身体の状態に気づくことができる。
それだけでも、
身体は少しずつ変わっていきます。
でも、続けていくと
こんな壁に当たることがあります。
「整っている感じはあるけれど、
日常に戻ると元に戻ってしまう」
それは決して、
ピラティスが足りないわけではありません。
ただ、
もう一つ必要なものがあるだけです。
それは、
身体を支える力。
整った姿勢や動きは、
それを支える力があってはじめて
日常の中で保つことができます。
例えば、
ピラティスで
お腹の感覚が分かるようになっても、
その状態を
長時間のデスクワークや
日常の動きの中で保つには、
ある程度の筋力が必要になります。
そこで必要になるのが、
ワークアウトです。
ワークアウトというと
「きついトレーニング」を
想像する方も多いかもしれません。
でもECLEILで行うワークアウトは、
ただ追い込むものではありません。
整った身体で、
必要なところに力をつけていく。
そのためのトレーニングです。
ECLEILでは、
ピラティスで身体の感覚を整え、
ワークアウトで支える力を育てる。
この順番を大切にしています。
整っていない状態で
負荷をかけてしまうと、
いつもの場所ばかりが頑張ってしまうからです。
だからこそ、
整えてから、鍛える。
この流れが、
身体を変える一番自然な方法だと考えています。
ピラティスは、
身体の使い方を教えてくれます。
ワークアウトは、
その使い方を支える力をつくります。
どちらかだけではなく、
両方が合わさることで
身体はより安定していきます。
ECLEILでは、
その人の状態に合わせて
ピラティスを中心にするのか、
ワークアウトを取り入れるのか、
無理のない形で組み合わせていきます。
整えることと、
支える力をつくること。
その両方があるからこそ、
身体の変化は少しずつ
日常の中にも定着していきます。
もし今、
「整っている感じはあるけれど
身体が安定しない」
そんな感覚があるなら、
もしかすると必要なのは、
もう少し身体を支える力かもしれません。
ECLEILでは、
整えることも、鍛えることも、
その人に合った形で
一緒に組み立てていきます。
📍ECLEIL（エクレイル）
東京都渋谷区恵比寿南2-5-8 Totsu Parkview Plaza 402
（恵比寿駅西口より徒歩5分）
