「どれくらい通えばいいですか？」
これまでにも何度か出てきた質問ですが、
もう少し具体的にお話しします。
結論から言うと、
頻度よりも、“通い方”の方が大切です。
たとえば、
最初から週に何回も通うことができれば、
変化は早く感じやすいかもしれません。
でもそれが負担になってしまうと、
続かなくなってしまう。
一方で、
週1回でも、
自分に合ったペースで続けている人は、
少しずつでも確実に変わっていきます。
身体が変わる人たちに共通しているのは、
無理のないペースで、整えながら続けていること。
ECLEILに通われている方も、
最初は週1回からスタートする方が多いです。
その中で、
身体の状態に合わせて、
内容を少しずつ変えていく。
ピラティスで整える時間を増やす時期もあれば、
ワークアウトで支える力を少し強める時期もある。
ずっと同じことを続けるのではなく、
そのときの身体に必要なことを選んでいる。
だからこそ、
無理なく、
でも止まらずに変化していきます。
そしてもうひとつ大切なのは、
セッションの時間だけで終わらせないこと。
といっても、
特別なことをする必要はありません。
日常の中で、
少し姿勢を意識してみる。
呼吸を思い出してみる。
それだけでも、
身体への影響は変わってきます。
ECLEILでは、
セッションの中で感じたことを、
日常に少しだけ持ち帰れるようにしています。
「次までにこれをやってください」
とたくさん課題を出すことはありません。
その代わり、
今の身体に必要な感覚を
しっかり感じてもらうこと。
それが、
次の1回につながっていきます。
身体が変わる人は、
特別なことをしているわけではありません。
無理なく通えるペースを見つけて、
その中で整えることを続けている。
それが結果的に、
一番自然に変わっていく通い方です。
もし今、
「どれくらい通えばいいんだろう」と悩んでいるなら、
まずは無理のないペースから始めてみてください。
ECLEILでは、
その人の生活や身体の状態に合わせて、
続けられる形を一緒に考えていきます。
📍ECLEIL（エクレイル）
東京都渋谷区恵比寿南2-5-8 Totsu Parkview Plaza 402
（恵比寿駅西口より徒歩5分）
