「前より疲れやすくなった気がする」
「しっかり寝ても、なんとなくスッキリしない」
「体力が落ちたのかなと思う」
そんなふうに感じること、ありませんか。
年齢や体力のせいにしたくなる感覚ですが、
実際はそれだけじゃないことが多いです。
疲れやすさ＝体力不足、ではない
もちろん体力も大切です。
でも、ECLEILで身体を見させていただく中で感じるのは、
体力がないから疲れるというより、
“疲れやすい使い方になっている”方が多いということです。
同じ日常を過ごしていても、
疲れにくい人と、すぐに疲れてしまう人がいるのは
身体の使い方が違うからです。
無意識に頑張り続けている身体
例えば、
・肩にずっと力が入っている
・呼吸が浅いまま過ごしている
・必要以上に踏ん張っている
こういった状態が続いていると、
身体は“休んでいるつもりでも休めていない”状態になります。
無意識のうちにずっと力を使っているので、
エネルギーを消耗し続けてしまうんです。
呼吸と姿勢が、疲れ方を変える
ECLEILで特に大切にしているのが、
呼吸と姿勢です。
呼吸が浅いと、
身体に酸素がうまく行き渡らず、回復しにくくなります。
姿勢が崩れていると、
一部の筋肉ばかりに負担がかかり、
部分的に疲れ続ける状態になります。
こうした状態が重なることで、
「なんとなくずっと疲れている」が続いてしまいます。
頑張っているのに変わらない理由
実際にECLEILに来られる方も、
・運動している
・食事も気をつけている
・意識も高い
それでも「疲れやすい」と感じている方が多いです。
そういう方ほど、
“もっとやらなきゃ”と頑張ろうとしてしまうんですが、
見させていただくと、
できていないわけではなく、
少しだけ使い方の順番がズレていることがほとんどです。
ECLEILが大切にしていること
ECLEILでは、いきなり負荷をかけるのではなく、
まずピラティスで
・呼吸
・姿勢
・身体の使い方
こういった土台を整えることから始めます。
その上でトレーニングを行うことで、
無駄な力を使わずに動けるようになり、
結果として「疲れにくい身体」へと変わっていきます。
ただ鍛えるだけではなく、
**“整えてから鍛える”**という順番を大切にしています。
まとめ
「疲れやすい」の本当の理由は、
体力がないことではなく、
無意識の使い方で、余計に疲れていること。
そしてそれは、
正しく整えることで変えていくことができます。
無理に頑張る前に、
まずは自分の身体の状態を知ること。
それだけで、
日常の疲れ方は少しずつ変わっていきます。
📍ECLEIL（エクレイル）
東京都渋谷区恵比寿南2-5-8 Totsu Parkview Plaza 402
（恵比寿駅西口より徒歩5分）
