「姿勢を良くしようと思っているんですけど、なかなか続かなくて」
「気づいたらまた猫背になってしまう」
ECLEILでも、よく聞くお悩みのひとつです。
姿勢って、意識しようと思うほど
難しく感じますよね。
「正そう」とするほど、苦しくなる
背筋を伸ばして、胸を張って、
いい姿勢をキープしようとする。
一見よさそうに見えますが、
これ、実は長く続かないやり方です。
なぜかというと、
無理に作った姿勢は“頑張らないと維持できない”から。
気づけば疲れて、
元の姿勢に戻ってしまう。
この繰り返しになりやすいんです。
姿勢は「結果として現れるもの」
ECLEILでは、姿勢は
無理に正すものではなく、整った結果として現れるもの
と考えています。
呼吸が整って、
余計な力みが抜けて、
身体がバランスよく使えるようになると、
意識しなくても、自然と姿勢は変わっていきます。
崩れているのには、理由がある
姿勢が崩れるのは、
意識が足りないからではありません。
・呼吸が浅くなっている
・一部の筋肉に頼りすぎている
・身体の使い方に偏りがある
こうした状態があると、
そのバランスを取ろうとして
今の姿勢になっています。
つまり、姿勢だけを変えようとしても、
根本は変わっていないままなんです。
無理に整えると、逆に崩れる
例えば、
頑張って胸を張ることで
腰に負担がかかったり、
背筋を伸ばそうとして
首や肩に力が入りすぎたり。
「良くしよう」とした結果、
別の場所に無理が出てしまうこともあります。
これが、
姿勢を“正そうとすることの落とし穴”です。
ECLEILで行っていること
ECLEILでは、姿勢そのものを
直接「こうしてください」とはあまり言いません。
それよりも、
・呼吸を整える
・身体の感覚を取り戻す
・正しい動き方を知る
こうしたことを、ピラティスを通して積み重ねていきます。
すると、無理に意識しなくても
自然と姿勢が変わっていくんです。
「気づいたら楽に立てている」
「前より疲れにくくなった」
そんな変化を感じる方が多いのも、
この順番を大切にしているからです。
まとめ
姿勢は、頑張って作るものではなく
整った結果として現れるもの。
無理に正そうとしなくても、
身体の使い方が変われば、自然と変わっていきます。
大切なのは、形ではなく中身。
まずは、
“どう立つか”ではなく
“どう使っているか”に目を向けること。
そこから、無理のない変化が始まります。
📍ECLEIL（エクレイル）
東京都渋谷区恵比寿南2-5-8 Totsu Parkview Plaza 402
（恵比寿駅西口より徒歩5分）
