暑さのピークは過ぎつつあるのに、身体のだるさが抜けない…。
それは、夏の疲れが“呼吸の浅さ”として現れているサインかもしれません。
1. 暑さで浅くなる呼吸
強い日差しや冷房で身体が疲れてくると、無意識に背中が丸まり、呼吸が浅くなりがち。
浅い呼吸は酸素を十分に取り込めず、結果的に 疲労感や集中力の低下 を招きます。
2. ピラティスで呼吸を深める
ピラティスの基本は「呼吸」。
胸郭を広げ、背骨を伸ばすように呼吸することで、
- 血流が良くなり、代謝がアップ
- 自律神経が整い、リラックスしやすくなる
- 姿勢が改善し、疲れにくい身体に
呼吸を深めるだけで、残暑のだるさがすっと和らぎます。
3. ワークアウトとの組み合わせで効果倍増
呼吸を整えた上で、軽めのワークアウトを行うとさらに効果的。
- 有酸素運動で酸素をしっかり取り込む
- 筋肉を刺激して代謝をキープ
- 汗をかくことで、身体の熱をリセット
「呼吸 × 動き」の相乗効果で、残暑を乗り切るエネルギーが自然と湧いてきます。
ECLEILでできる“呼吸リセット”
ECLEILでは、
- ピラティスで呼吸と姿勢を整え
- ワークアウトで代謝を高め
- EMSで効率的に筋肉を刺激
この3つを組み合わせて、残暑疲れをリセットしていきます。
秋を迎える前に、呼吸を整えて軽やかに
“なんとなくだるい”をそのままにせず、
呼吸を見直すことから始めてみませんか？
📍 渋谷区恵比寿南2-5-8 totsu parkview plaza 402
🕊 初回体験：60分 ¥5,000（税込）
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